On taukojumpan aika, liikkeitä saa tehtyä vähällä vaivalla

-Varpaille nousua ja samalla voi nostaa hartioita ja kädet ylös, liikunnanohjaaja Anna-Mari Paananen neuvoo helppoja taukojumppaohjeita. Anne Hakkarainen

– Päätetyötä tai mitä tahansa toimistotyötä tekee, ollaan niin sanotusti kasassa. Välillä on hyvä nousta ylös ja kirjoittaa vaikka seisten, jos on säädettävä pöytä tai puhua vaikka puhelimeen seisten. Samalla voi tehdä jaloilla varpaille nousuja ja muutamia kyykkyjä tai pyöritellä olkapäitä, jotta saadaan veri kiertämään. Jos istutaan paljon, asento painuu herkästi kasaan, kaupungin liikunnanohjaaja Anna-Mari Paananen sanoo.

Haluatko lukea koko jutun?

Tilaa digi ja lue juttuja rajattomasti.

Tilaa 1 kk 1 € Tilaa 3 kk 5 €/kk

Digitilauksen sisältö

  • Sisa-Savolehti.fi-verkkopalvelun rajaton käyttöoikeus vuoden jokaisena päivänä
  • Näköislehti
  • Uutissovelluksen ja päivän lehti -sovelluksen käyttöoikeus (iOS ja Android)
  • Lukuoikeus sinulle ja kolmelle perheenjäsenellesi